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2020学年第一学期(10,12--10.16)
发布日期:2020-10-14    作者:莘城学校   点击率:
上海正义园艺有限公司
托管学校学生周菜单(15元) (莘城) 2735
供餐日期 10月12日-10月16日
星期 类别 菜名 主料 克数 备注 备注
10月12日 主荤 如意蛋卷 如意蛋卷 1只 1、晚餐推荐以鱼虾类为主,50g左右;2、绿色蔬菜建议食用150-200g左右;3、主食以粳米饭为主,150-250g,可辅吃一些薯类、如土豆、芋艿。
次荤 萝卜烧肉 白萝卜 90
夹心肉 28
香酥鳕鱼排 鳕鱼排 1片 能量790千卡
蔬菜 炒青菜 青菜 106 蛋白质36克
蘑菇 1 脂肪24克
汤类 酸辣汤 豆腐 15 碳水化合物50克
香菇 2
鸡蛋 25
光明酸奶 1盒
主食 米饭 生姜
10月13日 主荤 鱼香肉丝 腿肉丝 90 1、晚餐推荐以鱼虾类为主,50g左右;2、绿色蔬菜建议食用150-200g左右;3、主食以粳米饭为主,150-250g,可辅吃一些薯类、如土豆、芋艿。
笋丝 36
次荤 荷包蛋 荷包蛋 1只
红烧香干 香干 86 能量627千卡
蛋白质34克
蔬菜 炒牛心菜 牛心菜 115 脂肪21克
汤类 香菇豆腐汤 香菇 4 碳水化合物79克
豆腐 15
香蕉 150
主食 米饭
10月14日 主荤 红烧鸭翅根 鸭翅根 100 1、晚餐推荐以鱼虾类为主,50g左右;2、绿色蔬菜建议食用150-200g左右;3、主食以粳米饭为主,150-250g,可辅吃一些薯类、如土豆、芋艿。
次荤 海霸王蛋饺 蛋饺 1只 能量894千卡
蘑菇肉米豆腐汤 蘑菇 2 蛋白质43克
肉米 15 脂肪24克
豆腐 105 碳水化合物65克
蔬菜 炒青菜 青菜 115
汤类 咸肉冬瓜汤 咸腿肉 4
冬瓜 30
光明酸奶 1盒
主食 米饭
10月15日 主荤 特意狮子头 腿肉米 65 1、晚餐推荐以鱼虾类为主,50g左右;2、绿色蔬菜建议食用150-200g左右;3、主食以粳米饭为主,150-250g,可辅吃一些薯类、如土豆、芋艿。
白萝卜 13
次荤 白菜肉丝 白菜 120
腿肉丝 12
胡萝卜 4 能量535千卡
蔬菜 热狗肠 热狗肠 83 蛋白质31克
榨菜豆芽 榨菜丝 8 脂肪14克
绿豆芽 97 碳水化合物79克
汤类 紫菜虾皮蛋汤 紫菜 1
虾皮 1
鸡蛋 30
香蕉 150
主食 米饭
10月16日 主荤 翡翠鱼丁 翡翠鱼丁 88 1、晚餐推荐以鱼虾类为主,50g左右;2、绿色蔬菜建议食用150-200g左右;3、主食以粳米饭为主,150-250g,可辅吃一些薯类、如土豆、芋艿。
炒素 卷心菜 70
香干 20
胡萝卜 20
次荤 木耳 2
香菇肉丁饭 干香菇 4 能量741千卡
腿肉丁 24 蛋白质34克
汤类 毛菜菌菇肉丝汤 鸡毛菜 6 脂肪14克
秀珍菇 4 碳水化合物58克
腿肉丝 4
鸡蛋 15
光明酸奶 1盒
主食 米饭
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